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肌を綺麗にする食べ物や食品をご紹介!

肌を綺麗にする食べ物には、抗酸化作用のある食べ物が良いといわれています。

果物や野菜など、ビタミンC、ビタミンE、カロテノイドなどを含む食べ物は、
肌のシミやシワなどを抑える働きがあるとも言われています。

ニキビの原因には、亜鉛不足もあるそうですので、チーズ、ヨーグルト、
牛肉、牡蠣なども効果があるといわれています。

あと、お水も沢山飲んだほうが良いそうですが・・・

なんでも、極端は良くないと思いますので、バランスよく色々な食品を
食べる事が大事だと思います。

肌を綺麗にするには、食べ物などの、体の中からのものと、スキンケアなどの
外からのものを上手く取り入れると良いと思います。

スキンケアの基本は、洗顔ですので、自分に合った洗顔石鹸を
見つける事が、美肌の近道だと思っています^^

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