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脂性肌は食事で改善できる?|おすすめの食べ物や飲み物について・・・

脂性の原因の一つには、栄養バランスの偏った食事
があります。


脂っぽい食べ物や甘いものお酒などを多く摂りすぎている
と感じている方は、少し控えるように意識するといいと思います。


脂性を改善できるといわれている食べ物や飲み物などは、
あると思いますが、あくまでバランスが大切だと思います^^


野菜や果物がいいといっても、そればかりでは偏って
しまいますし、良質の脂も、肌にとっては必要なものです。


肌に良いといわれているコラーゲンなどが多い食べ物には、
牛筋や豚足、アンコウ軟骨など様々なものがありますし、
すっぽんやモツ鍋なんかは、次の日肌がプルプルになるという
ことで人気ですよね。


脂性の方は、次の日ギトギトになってしまうと思われる
かもしれませんが、洗顔などのスキンケアをキチンと行えば
良いと思いますよ〜^^


食事だけで脂性を改善しようと思うと、脂を抜いたりと
極端になってしまっても、肌にとっては良くありません。


ですので、お肉が好きな方は、少しだけお魚を中心にして
良質な脂を摂ったり、普段野菜が摂れていない方は、
野菜ジュースやサプリではなく、生野菜を使った
グリーンスムージーもオススメだと思います^^