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思春期ニキビに効く食べ物って・・・

思春期ニキビでお悩みの方は、昔に比べると増加しているみたいです。

その原因の一つに、食べ物の欧米化が進んで、ファストフードやスナック菓子など、
手軽に食べれるようになった事も関係ありそうです。

肌に良い栄養素(たんぱく質やビタミン)を含む食品は、野菜や果物、お肉、
お魚など沢山ありますが、偏食が多いとバランスよく摂る事が出来ません。

思春期は体の成長が盛んな時期ですので、偏った食事にならないようにして、
バランスよく何でも食べるようにしましょう^^

ニキビが出来やすくなる食べ物には、スナック菓子や甘いものなどがありますので、
食べ過ぎないように注意しましょうね。

寝不足などの生活習慣も、ニキビが酷くなる原因の一つですので、
気をつけましょうね!

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