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肌荒れを治す方法|食べ物や食事で肌荒れを改善しましょう!

肌荒れや、肌トラブルを改善するためには、肌のターンオーバーの乱れを
改善する必要があります。

通常約4週間(28日)で肌の細胞が生まれ変わっていますが、この
ターンオーバーが乱れると、乾燥やくすみ、肌荒れなどを起こす
原因になってしまいます。

ターンオーバーが乱れる原因のひとつとして、偏った栄養バランス
睡眠不足、血行不良、ストレス、ホルモンバランスの乱れ、間違ったスキンケアなど
様々な要因があります。

何か思い当たるものがあれば、まずそれを改善して、食事などにも
気を使うという感じで良いと思います^^

肌に良い栄養素は、「たんぱく質」 「ビタミンA」 「ビタミンC」 「ビタミンE」 「ビタミンB類」
などがありますので、バランスよく摂るというのが理想ですよね。

食事や食べ物、飲み物などだけでどうにか改善するというよりは、
原因が様々ですので、それぞれの原因を改善していくという感じが良いと思います。

ターンオーバーは28日といわれていますが、30代〜40代以降は、
もっと長くかかると考えたほうが良いと思います。

私も実感していますが、傷などがなかなか治りにくくなってくるんですよね。

子供って、いつの間にか瘡蓋になって取れて、あっという間に
治っているのですが・・・

年を重ねると、瘡蓋になったまま全然とれなかったり、とれても跡が残ったり><

ですので、子供の肌は何をしなくてもキレイだって言うのは、ターンオーバーが
きちんと行われているっていう事なんでしょうね。

少し話しがそれましたが、大人の肌は、そういった状態だという事を認識して、
肌荒れや肌質改善には、根気良く取り組む必要があるんでしょうね^^