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肌の弾力アップに必要な食べ物やサプリメントは・・・

肌の弾力アップには、暴飲暴食を避け、バランスの良い食事が大切ですし、
サプリメントで補うのも良いと思います。

肌の弾力アップには、肌の新陳代謝を促し「ハリ」や「弾力」を助ける、
ビタミンB1やB6を多く含む食べ物がオススメです。

豚肉(ヒレ) 、まぐろ、サバ、サンマ、かつお、さけ、レバー、にんにく、ほうれん草、にんじん
などがあります。

もちろん、食べ過ぎは良くありませんので、緑黄色野菜なども
バランス良く食べましょうね^^

サプリメントはビタミンCやコラーゲンなどが含まれるものが良いと思います♪

肌の弾力を取り戻すには、食ベ物も大切ですが、外からの要因も大きく関わっていますので、
洗顔などのスキンケアも丁寧に行っていきましょう^^

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