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シミに効く食べ物|顔のシミに効果的な食べ物は・・・

シミに効く食べ物はないのかと探されている方も多いみたいですね。

肌に良い成分を含む食べ物は色々ありますが、シミに直接効果があるかどうかは・・・

ですが、肌に良い食事を心がけることはとても良いことですので、
少し紹介させて頂きたいと思います。

ビタミンCを含む食べ物は、イチゴ、キウイ、柿などの果物、カロテンを含む食べ物には、
にんじん、かぼちゃ、ほうれん草などの緑黄色野菜、海苔、ワカメ、などがあります。

豚肉や、牛肉にも肌に良い栄養素は含まれていますし、色々な食べ物を
バランスよく取る事が一番大切かもしれませんね^^

逆にあまり肌に良くない食べ物としては、インスタント食品・スナック菓子・
ファーストフード,チョコレートなどがあります。

こういった食品を多く食べている方には、ニキビや吹き出物、肌荒れなどが
治らないという方が多いみたいです。

食べ物だけで、肌を綺麗にするというよりは、洗顔などスキンケアも
積極的に取り入れていく事で、肌を綺麗な状態にキープできるのではないでしょうか^^

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